¿Quieres saber por qué no es bueno tomar café en ayunas? A continuación, te vamos a contar los motivos por los que no es algo bueno para la salud.
Muchas personas nada más levantarse de la cama toman café y sin acompañarlo de un buen desayuno, y esto no es bueno para la salud. Es algo que lo tenemos como un trámite para comenzar el día y despertarse para iniciar nuestra actividad.
Diversos estudios han demostrado que tomar café antes del desayuno tiene consecuencias negativas para la salud. Afecta a largo plazo el rendimiento físico y es el causante de algunas enfermedades digestivas.
Estas son las consecuencias de tomar café en ayunas:
- Descontrola el ritmo circadiano: En las primeras horas de la mañana el oSirganismo segrega una hormona llamada cortisol, la cual es responsable de hacernos sentir con más energía y alerta, pero cuando tomas café en ayunas disminuye la producción de esta hormona provocando que te sientas aún con sueño.
- Deteriora el sistema digestivo: Tomar café antes de ingerir algún alimento perjudica el sistema digestivo, acelera la producción de acidez estomacal. Si el estómago está vacío causa daños en sus paredes.
- Altera el sistema nervioso: Según el Doctor Adam Simon, director del portal británico de consultas médicas en línea Pushdoctor ¨Tomar café con el estómago vacío puede causar nerviosismo, temblor de manos y otros efectos de abstinencia, incluso cambio en el estado de ánimo¨. Además, explicó que el café altera el ritmo cardiaco y afecta la capacidad de concentración.
Como ves tomar café sin ingerir ningún alimento es perjudicial para la salud. Toma tu café siempre acompañado de un buen desayuno por las mañanas y tu cuerpo lo agradecerá.
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